[...] nodze ?? - wieku 12 lat miałem 13 sek , pisałem ze było to dawno . Wiem ze chodzi mu a fat-a ale jeszcze raz mowie ze podałem z zycia wziety przykład . Bo przynajmniej mam doswiadczenie w roznych dziedzinacha nie tak jak Ty w zadnej f***Master - Powidzieałem ze niech se zacznie od 15 , ale czy do 40 dojdzie to juz jego problem , nigdzie [...]
[...] rano, Wstaję 4.15 zjem i o ok 5.30 zaczynam trening, na początku ciężko było się przestawić, ale z czasem organizm tak się przyzwyczaił, że budziłem się przed budzikiem. Robię trening, fajnie mnie nakręca to na dalszą część dnia i przede wszystkim mam więcej czasu dla rodziny i nie zaniedbuje ich przez moją pasję i to jest największy plus tego.
[...] Uprawiane inne sporty : jazda na łyżwach hobbystyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się jeść tyle ile mam zapotrzebowania kcl ograniczam cukry tłuszcze i staram jeść ok 2g białka na kg ciała Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat i białko [...]
trenuje +7 lat nieprzerwanie. doświadczenie mam duże, jednak niekoniecznie w kontekście programowania treningu, jednak na moje własne sylwetkowe potrzeby mija wiedza jest wystarczająca. cel to oczywiście stricte dalsze budowanie mięśnia. ostatnio natchnąłem się na wypowiedź jednego z czołowych trojboistow, który wypowiedział się na temat [...]
[...] czy na pewno właśnie z tą techniką wszystko w porządku, bądź poprosić kogoś bardziej doświadczonego o to żeby obejrzał Cię podczas wykonywania ćwiczeń. To bardzo istotne. Ja mam kumpla co też miał z jednej strony piersiowy większy od drugiego i okazało się, że ławkę w domowej siłowni miał nie wypoziomowaną i jedna strona była niżej. Delikatna [...]
[...] 25-50 lat, a w łydkach musiał mnieć co najmniej 50 cm - wygladały jak duże piłki futbolowe, przedramiona też miał strasznie grube, do tego wąska talia i cholernie szerokie barki - cholerny farciarz! Ja z endomorfika mam wszystko, oprócz nóg - te są raczej mezomorficzne, takie małe pocieszenie Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-15 23:14:56
do cox! (mam tyle samo lat co ty ) Staraj sie podrywac kiere jak siedzisz albo poderwij kiere i od razu siadaj (ustaw sobie siodełko tak żebys nie leciał do tyłu - nie za wysoko), jak lecisz do tyłu to leciutko zachamuj a jak lecisz do przodu to troche podpedałuj. później sam podocghodzisz co musisz zmiwenic (czy wyżej podnosić kiere, jak sie [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lysienie, ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 A czym zbic progesteron? Bo estrogen symexem trochę zjade ale progesteron nie mam pojęcia
[...] sie tluszczyku. Pare lat temu jak zaczalem cwiczyc a wazylem mniej za to bylem bardziej otluszczony to dzieki steperowi pozbylem sie waleczkow po bokach. Co prawda - nadal mam jeszcze ale to pikus w porownaniu z tym co bylo kiedys. Sadze, ze steper wyszczupla nogi, tylek, dolna czesc plecow no i boki. Daje tez po ramionach i plecach ale nie [...]
[...] o dietę a konkretnie białko. Nie podobał mi się argument gdzie skoro nie jestem chory to nie muszę być na redukcji tylko trenować. @domer wspomniałeś o rekompozycji że mam się tym nie zajmować. No i trochę tego nie rozumiem. Mam kumpla który zrzucił 17 kg ( z 90 do 73) i wyglada tragicznie. W sumie to nic po nim nie widać brzuch wystaje [...]
nie biegaj unikaj stawania na nierównym terenie, miałem zerwane krzyżowe ACL i dowaliłem łękotki i juz mam po piłce kulkanaście lat grania pękły w 15 min meczu i po żadnym zderzeniu tak ot strzeliło i po sprawie, współczuje Ci. Są stabilizatory ale osłabiają mięśnie.
Ja właśnie wstaję rano od kilku lat o 4.15 jem i idę jakoś o 5.30 na trening, po treningu właśnie super się rozbudzam i mam energię na cały dzień + mam potem czas dla swojej rodziny. Teraz jestem w trakcie budowania masy mięśniowej więc dodatkowo mam więcej czasu na zjedzenie wszystkich posiłków a jestem z natury niejadkiem więc pewnie jakbym [...]
17 lat w prawdzie a nie 15 ale obecnie bym wciągnął jakieś 260-270kg ale najnowszy filmik jaki mam jest z kwietnia i jest na nim 255kg http://pl.youtube.com/watch?v=9eVsABzGoBc Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-06-01 16:08:38 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-06-01 16:09:08 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-06-01 16:09:53
[...] .U mnie na mistrzostwach w moim miescie nie ma takich wynikow ... Moze slabi jestesmy ... tutaj 15-latkowie juz biora ogromne ciezary (albo tylko szpan - tylko nie wiem przed kim ). Nie mam uzupelnionego profilu , ale teraz martwy w okolicach 160 kg waga ok. 70 kg wiek 17 lat , cwicze na silce prawie 2 lata , martwy robie od ok. 1,5 roku .
W codzienej diecie jedz tylko i wylacznie cale jaka w nich nie ma nic niezdrowego ,jem od 2 lat po 5-10 jajek mam sie dobrze i badania wszystkie tez sa d0obre a co do cholesterolu to w jednym poscie juz sie tyle naprodukowalem i oblailem imt niezdrowego jaja ze nie bede sie powtarzal
[...] uszkadzania mięśnia na treningu i kości przy utwardzaniu to różnica polega na niewiedzy na temat drugiego moim zdaniem. tak samo by na bank było(zresztą ciągle jest więc nie mam się co do przesłości odnosic), jak ktoś się nie zna na bodybuildingu, cały czas słyszę : "po co ci ta siłownia, krzywdę sobie robisz, będziesz żałował za parę lat i [...]
Póki mam dużo czasu ale i też sił na takie treningi po 5/6 dni w tygodniu (zależy jak się tydzień rozłoży) to chciałbym ćwiczyć do granic moich możliwości ,tylko czy ogólnie rzecz biorąc można się ćwiczyć czy to ogólnie rzecz biorąc przesada? Kiedyś ćwiczyłem w podobny sposób że 5/6 lat ,ale to było bardzo dawno i nikt nie oceniał tej rozpiski [...]
Podczepię się pod temat i zapytam tutaj: Jakie badania powinienem zrobić przed rozpoczęciem diety? Dodam, że od lat nie chodzę do lekarza, nie mam więc żadnych aktualnych badań. Zmieniony przez - karolszymanik w dniu 2018-04-15 01:43:35
dagprzyb dobry kierunek. Od wielu lat mam NNN, z czasem było tylko gorzej ale wydaje mi się, że wreszcie znalazłem rozwiązanie naszego problemu. Trzeba działać kompleksowo: 1) oczyszczenie przewodu pokarmowego i przede wszystkim likwidacja nadżerek jelitowych - stosowanie mikstury oczyszczającej 2) aby powyższe na 100% poprawnie przebiegało należy [...]
[...] ręki prawie...ale ja trzeźwo na to patrzę...to nie jest tak,że idzie dziewczynka pełna ideałów i szczęka jej opadnie jak pozna rzeczywistość....jestem pełna zapału ale mam głowę na karku (tak myślę)..ja zresztą tez chętnie porozmawiam za pare lat i sog ofc Sternik a ty książkę przeczytaj...zreszta każdy ją powinien przeczytać..to ułatwi [...]